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Calentamiento II

Serie de calentamiento para antes de meditar o realizar un kriya.

Contenido


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Calentamiento II

Sencillo calentamiento de 6 minutos para realizar antes de meditar, antes de un kriya o en solitario el día que no tengas mas que 6 minutos para practicar un poco de yoga.

Realizamos:

  • Flexiones de columna.
  • Estiramiento de cadena muscular posterior (isquiotibiales).
  • Torsión de columna.
  • Posturas de equilibrio.
  • Alargamos dorsales.
  • Tonificamos abdomen.
  • Conectamos con el interior.

Recuerda no sobre excederte y atender los límites de tu cuerpo, hasta donde puedas llegar, estará bien.

Qué la disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


¿Cómo puedes acceder a esta clase?
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¿Cuantas veces puedo realizar la clase?
Puedes realizar esta y el resto de clases y meditaciones de la escuela tantas veces como quieras sin limites, mientras continúes dado de alta como alumno oficial.
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