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Kundalini yoga Nabhi kriya y meditación Sodarshan Chakra Kriya

Kundalini yoga Nabhi kriya de 68min.

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Kundalini Yoga Nabhi kriya.

ESTA SERIE NO ESTÁ RECOMENDADA PARA MUJERES EMBARAZADAS.


Nabhi se refiere al plexo nervioso alrededor del punto del ombligo. Esta serie se enfoca en desarrollar la fuerza del punto del ombligo. Activa el área abdominal dejándola en forma rápidamente y activa el poder del tercer chakra.

1. Levantamiento de piernas. 5'.

2. Levantamiento de ambas piernas y brazos, por 2'30'.

3. Flexiona rodillas al pecho y descansa por 2'30'.

4. Eleva piernas a 60º y brazos abiertos en cruz, por 7' 30''.

5. Eleva una pierna y la contraria la abrazas, ve alternando, por 30''.

6.Inclinaciones hacia el frente lentamente 1' y después 30'' aumentando la velocidad.

Meditación Sodarshan Chakra Kriya.

  • Esta es una de las meditaciones más importantes de Kundalini Yoga y con un gran poder transformador para el practicante. El ritmo de la respiración de esta meditación armoniza los ritmos del cuerpo y de las emociones, y los sintoniza con los de la naturaleza, favoreciendo que nos liberemos del enfado, la ansiedad y las preocupaciones.
  • Según las Shastras Tántricas, puede ayudarte a lograr tu potencial a hacerte un "súper" hombre/ mujer o ser humano. La meditación purifica tu karma del pasado y los impulsos subconscientes que pueden bloquearte a la hora de realizar tu destino.
  • La meditación establece la felicidad interior y un ritmo de vida que produce el éxtasis. Te libera de la neurosis, de bloqueos y/o traumas arraigados en tu subconsciente. Regula la mente neutral, Usa la intuición para saber directamente lo que es real y lo que es desviación. Combate la depresión, incrementa la energía vital, eleva la creatividad, la claridad de la mente, mejora la salud física y mental, combate el estrés y mejora el sistema inmunológico.

Postura fácil

Jalandhara bandha.

Mantra: Wahe Guru.

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Preguntas frecuentes


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