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Kundalini Yoga para el metabolismo y la relajación, derretir la negatividad.

Clase de 69min de Kundalini Yoga para el metabolismo y la relajación.

Contenido


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Kundalini Yoga para el metabolismo y la relajación

kriya a mitad de tiempo.

La relajación es algo realmente importante para la salud física y mental. Esta serie es una preparación completa con el objetivo de relajarla tensión que acompaña al nerviosismo.

También funciona en el triangulo superior de los chakras, estimulando el equilibrio de las glándulas tiroides y para tiroides.

Es una serie de ejercicios fácil cuyo efectos poderosos provienen de la secuencia de estimulaciones glandulares y el uso de pranayamas.

1. Este ejercicio trabaja en el metabolismo, estimulando la glándula tiroides y para tiroides. Ayuda a la digestión.

2. Trabaja en el área abdominal y ayuda a la digestión.

3. Esta serie de pranayamas abre los pulmones y reorganiza el sistema nervioso para que este coordine los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Activa las glándulas pituitaria y pineal.

4. Activa y equilibra el tercer chakra, centra el pulso abdominal (punto del ombligo) y ayuda a la digestión.

5. Estimula la glándula tiroides, abre el área del hueso sacro y alivia las presiones del gas intestinal.

6. Estira el nervio ciático (el nervio de la vida) y la columna vertebral.

7. Coordina la estimulación de la glándula tiroides y pituitaria, preparando el cuerpo para un estado de relajación profunda.

8. Relax.

Meditación para derretir la negatividad.

Esta meditación derrite la negatividad, los enemigos y las vibraciones negativas.

Yogi Bhajan decía: Es una meditación tan poderosa que puedes perseguir un demonio y transformarlo en alumno.

Las axilas son la tubería de escape del cerebro. Es por eso que el sudor en las axilas es muy diferente al sudor del resto del cuerpo. Si als axilas no sudan podrá darte dolores de cabeza.

Si no te gusta el olor Y.B recomendaba usar un poco de aceite de madera de sándalo en tus axilas. Decía: olerás bien y a su ves mantendrás tu cerebro fresco.

Este mantra lleva tu energía al chakra sahasrara, el loto de los mil pétalos, el chakra de la cabeza. Esto quiere decir "el verdadero Dios ha bajado como el verdadero ayudante, para elevar tu verdad".

Los 3 golpes del "Har" representan el padre, el hijo y el espíritu santo, o los tres aspectos de Dios Brahma, Vishnu y Mahesh.

Este mantra te expande de manera que el universo se abrirá para ti. Es un simple acuerdo.

Mudra: Extiende indice y corazón juntos hacia arriba y recoge con el pulgar el meñique y anular.

Mantra: Ap sahae hoa, sache da sacha dhoa, Har Har Har.

El Har golpea la lengua contra el paladar y empuja el ombligo hacia dentro con firmeza en cada repetición. Esto presurizará a la kundalini y te sacudirá desde la base del cuerpo.

Ojos: pueden mirar al entrecejo o a la punta de la nariz. Si decides mirar la punta e tu nariz el punto del tercer ojo se hará pesado como el plomo y el tercer ojo se abrirá.

Tiempo: 3, 5 min. 30 segundos. Se hizo por 27 minutos.

Qué la disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


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