Kundalini Yoga para superar la debilidad.

Clase de Kundalini Yoga de 61 min para superar la debilidad.

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Kundalini yoga para superar la debilidad.

Grabado en el Cerro del hierro - Cazalla de la sierra.


Kriya a medio tiempo.

Cuando indique respiración de fuego si estas menstruando, tienes problemas digestivos o estas embarazada respirarás largo y profundo sin bombear tu abdomen.


1. Postura de la cobra.

2. Savasana - relax.

3. Postura del arco.

4. Savasana - relax.

5. Postura de la vela.

6. Postura de estiramiento.

7. Savasana relax.

8. Mueve todo el cuerpo, moviendo la energía de cada célula, experimenta tu poder sobre tu propia debilidad, flojera y aletargamiento.


RECOMENDACIÓN:

3 minutos de postura de estiramiento al día, es muy bueno para limpiar el hígado.


RECETA:

Bebida para balancear los minerales en el cuerpo.

Remoja 6 ciruelas pasas, 6 higos y un puñado de pasas durante toda una noche. Por la mañana agrega 3 plátanos y 240 mililitros de yogurt. Licua todos los ingredientes con un poco de hielo y el agua en la que remojaste los ingredientes.

Si quieres que esta bebida sea una comida completa, agrega un puñado de cacahuetes antes de licuarlo.

Aquellas personas que sufran de pies y manos frías, pueden añadir 10-15 tiritas de azafrán remojadas.

Recuerda comer a menudo grandes comidas de vegetales cocidos y jugosas ensaladas.


Meditación de Kundalini yoga para la pureza mental.

Esta meditación tiene la capacidad de hacer tu mente tan clara como un cristal. Puede eliminar completamente la impureza mental, pero para eso deberá hacerse correctamente.

Esta meditación te ayudará a desarrollar el poder curativo dentro de ti, si además perfeccionas el mantra sa ta na ma ra ma da sa sa se so hung.

Postura: postura fácil.

Mudra: mano derecha sobre la izquierda con ambas manos sobre la derecha, mano izquierda sobre la derecha si eres mujer. Apunta tus pulgares rectos hacia adelante, paralelos entre si y separados de las manos.

Ojos: cerrados.

Mantra: Gobind Gobind Hare Hare.

Gobinde - sostenedor

Hare - creador.

Qué lo disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


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