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Meditación de Kundalini Yoga para el control mental.

Meditación activa de 11min o 3min para controlar tu mente, también llamada brahm kalaa. Esta meditación es como si te estiraras hasta el universo.

Contenido


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Meditación para el control mental.

La práctica de esta meditación, conocida también como Brahm Kalaa, puede darte control sobre tu propia muerte. Kalaa es otro nombre para la Kundalini, la energía vital creativa.

Este kriya meditativo es como si uno se estirara hacia el universo.

Postura: postura fácil.

Mudra: brazos cruzados frente al pecho, doblados paralelos al suelo para que formen un angulo de 90º con los codos. Coloca la mano derecha sobre el antebrazo izquierdo a la altura del codo y la mano izquierda queda debajo delo codo derecho. Los dedos juntos y estirados. Equilibra la postura y estira los brazos hacia fuera lo mas posible.

Ojos: cerrados

Respiración: la respiración se irá haciendo muy lenta.

Tiempo: 3 minutos. Aumenta gradualmente hasta llegar a 11 minutos.

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


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