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Meditación de Kundalini Yoga para la ansiedad, el miedo y las fobias.

Meditación activa de 9min o 24min para la ansiedad, el miedo y las fobias.

Contenido


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Meditación Chattar Chakkar Varti. (Meditación tumbada/o)

"Meditar un día te puede hacer un milagro, si meditas los siete días a la semana lograrás todo en la vida"

En savasana, mentalmente canta junto conmigo el Jaap Sahib, llevando el ombligo hacia dentro (sin realizar respiración de fuego) solo empujando el ombligo hacia dentro segundo a segundo.

Chatra Chakra Varti, Chatra Chakra Bhugate,

Suyanbhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugate.

Dukaalang Parnasi, Deialang Sarupe,

Sadaa Ang Sange, Abhangang Bibhute

Este mantra son las cuatro últimas líneas de un texto más largo, el Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh.

El trabajo con este mantra nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresión y las fobias. Infunde coraje, seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria!

De ella nacieron el Budismo, el Hinduismo, la Cábala, y el misticismo.

Qué la disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


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