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Meditación de Kundalini Yoga para la concentración en acción.

Meditación activa de 11min para la concentración.

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Contenido


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Meditación de Kundalini Yoga para la concentración en acción.

Si no sabes cómo meditar o si quieres desarrollar la habilidad de concentrarte en acción, practica la siguiente técnica y lo conseguirás. Te permite atender tu reacción frente a cualquier actitud y puede dar dulzura y unidad a la mente más divagada y extrema.


Postura fácil.

Mudra: siente el pulso de la muñeca izquierda.

Ojos: Concéntrate tu mente en el punto donde la nariz y las cejas se encuentran. Los ojos están levemente cerrados

Mantra: En cada latido del corazón escucha mentalmente el sonido Sat Nam.

Tiempo: 11 minutos aumenta lentamente hasta llegar a 31 minutos.


Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Preguntas frecuentes


¿Como puedo acceder a esta clase?
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