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Yoga 33 mini serie - calentamiento orgánico 13 minutos.

Calienta la columna, las caderas y activa el ombligo.

Contenido


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Calentamiento orgánico.

Esta es una serie corta de 13 minutos que puedes utilizar a modo de calentamiento antes de una serie, como para antes de una meditación, como sola sin un antes y un después.

Al principio no cantamos el mantra de inicio, para que la puedas usar junto con una serie y no lo tengas que cantar dos veces. Si la usas en solitario, recuerda cantar tu mantra de inicio para sintonizarte con la cadena dorada de maestros que te protegerán y guiarán en tu práctica.

ONG NAMO GURU DEV NAMO

En ella realizamos:

  • Torsiones.
  • Calentamiento de columna.
  • Suavizamos el cuello.
  • Abrimos el pecho.
  • Hacemos postura de equilibrio.
  • Tonificamos el abdomen.
  • Estiramos glúteo y piramidal (ciática).
  • Apertura de caderas.
  • Conectamos con el interior.

Recuerda escuchar el cuerpo y no sobre pasar tus límites.

Qué la disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


¿Cómo puedes acceder a esta clase?
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Puedes realizar esta y el resto de clases y meditaciones de la escuela tantas veces como quieras sin limites, mientras continúes dado de alta como alumno oficial.
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