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Yoga33 Clásicos del Yoga

Clase de Yoga33 de 44min con las asanas clásicas de Yoga

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Clase de Yoga33 con los Clásicos del Yoga.


Esta Clase de Yoga33 contiene 1 pranayama (Ujjayi), 12 Asanas y 1 relajación guiada, donde podremos practicar juntas/os los grandes clásicos del Yoga.


12 Asanas:

Tadasana.

Vrkasana.

Utthita Trikonasana.

Utthita Parsvakonasana.

Virabhadrasana 1.

Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana.

Dandayamana Bibhaktapada Paschimotthanasana.

Urdvha Prasarita Padasana en movimiento.

Vajrasana.

10º Natashira vajrasana.

11º Sarvangasana.

12º Savasana.


La segunda parte de los Sutras de Patanjali denominada Sadhana Padah consta de 55 aforismos.

En esta sección explica detalladamente la importancia de practicar yoga y la forma de realizarla, al igual que cómo conducir la mente dispersa hacia una mente proyectada con un alto estado de concentración.


Según Patanjali hay 8 objetivos principales para alcanzar la plenitud con la disciplina yóguica,:

La abstención del mal.

Fomentar el bien.

Mantener posturas (asanas) en quietud y reposo.

Regular la respiración.

Sensorialidad.

Concentración.

Contemplación.

Completa absorción.


Escrito originariamente de la siguiente forma:

29 La práctica del Yoga comprende:

Yama (nuestras actitudes respecto a lo que nos rodea), Niyama( nuestras actitudes hacia nosotros mismos.), Âsana (la práctica de ejercicios físicos), Prânâyâma (la práctica de ejercicios respiratorios), Pratyâhâra (la sujeción de los sentidos), Dhâranâ (la capacidad de dirigir la mente), Dhyâna (la capacidad de desarrollar interacciones con lo que intentamos comprender), Samâdhi (la integración completa con el objeto de nuestra comprensión).

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.