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Yoga33 Comunicación y Equilibrio 25min

Clase de Yoga33 de 25min para reforzar y crear el equilibrio interior.

Contenido


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Hazte alumno oficial y disfruta de esta y otras muchas clases.

Serie de 25 minutos con Pranayama Ujjayi (Respiración poderosa desde la glotis para activar la comunicación), 9 Asanas (posturas) Para reforzar y crear el equilibrio interior y Relajación final.

Si antes de terminar quieres añadirle una meditación extra puedes realizar las meditaciones de kundalini yoga que disponemos en al escuela, antes de cerrar con la oración del eterno sol. Recomiendo realizar los 11 minutos de karam shambavi mudra (puedes hacer solo 3 minutos).

Asanas de esta clase:

  • Chandrasana ( Postura de la Luna)
  • Utkatasana ( Postura de la Silla)
  • Virabhadrasana (Guerrero II)
  • Vrksasana ( Postura del árbol)
  • Uttanasana (la pinza)
  • Ardha Mastayandrasana ( Media Torsión Sentada)
  • Kumbhakasana ( la plancha-tabla)
  • Halasana (el arado)
  • Setubandhasarvangasana (el puente)

Observa los cambios que hay en ti, como la comunicación que se crea en ti ayuda a despejar tu dudas.

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.