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Yoga33 para anclar la energía de Wesak

Clase de Yoga33 de 50 minutos, especialmente pensada para aprovechar la energía del día de Wesak

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YOGA 33 PARA ANCLAR LA ENERGÍA DE WESAK

Esta clase es una clase de Yoga33 conjunta a la meditación de kundalini yoga para aceptarte como eres del día de Wesak.


Es una meditación que parece sutil pero es más poderosa de lo que se cree, por eso es recomendable una preparación previa con las asanas que te he preparado en este vídeo.

Asanas de torsión, extensión equilibrio y rotación.

Concluimos esa serie como siempre con una relajación preciosa que te ayuda a calmar el sistema nervioso y glandular.


Una vez hecho todo esto pasaremos a la meditación para aceptarte como eres que en esta clase está acortada por 3 minutos para que no se te haga muy extenso.

Si quieres realizarla por 11 minutos, recuerda que tienes la meditación aparte con la duración completa de 11min.


MEDITACIÓN DE KUNDALINI YOGA PARA ACEPTARTE COMO ERES.

Para celebrar la luna llena de el mes tauro, es decir la festividad de Wesak, vamos a realizar una meditación de 11 minutos de kundalini yoga para aceptarte como eres.

En esta meditación el ser pequeño, finito y limitado se funde con el grande e infinito en plena comunión. De esta forma aceptando tus luces y sombras podrás sentir lo grande, fuerte y poderoso que eres en realidad.


Mantra: Canta Yo Soy.

Movimiento y enfoque: Con cada movimiento de tu mano estarás expandiendo tu ser más allá de los limites de tu cuerpo.

Tiempo: 3 minutos.

Al hacer el ejercicio imagina que cuando la mano queda cerca del corazón representa tu pequeño Yo. Cuando la mano se aleja representa tu ser ilimitado, grande y siempre en expansión.

-Ser tú mismo en un mundo que constantemente intenta hacer de ti algo más, es el mayor logro. Ralph Waldo Emerson.


SAT NAM.

Marta Millán.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.