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Yoga33 serie Rishikesh

Clase de Yoga33 de 46 min. para estirar la parte posterior de las piernas, fortalecer el abdomen y el corazón.

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Yoga33 Variación de "Serie Rishikesh"

La secuencia Sivananda, también conocida como Serie de Rishikesh, se desarrolló a partir de las enseñanzas de Swami Sivananda, un famoso líder espiritual y profesor de yoga de la India, y es practicada en multitud de centros de yoga en todo el mundo.

La clase de Yoga de hoy es una serie de yoga antiquísima que incluye 1 Pranayama, calentamiento y 11 Asanas.

Pranayama: Respiración Ujjayi

Asanas:

Calentamiento

1- Sarvangasana

2- Halasana

3- Matsyasana

4- Paschimothanasana

5- Bhujangasana

6- Salabhasana

7- Dhanurasana

8- Ardha Matsyendrasana

9- Variante Kakasana

10- Pada Hasthasana

11- Parsva Balasana

Respeta siempre tu cuerpo, no te sobreexcedas, deshaz la postura siempre que lo necesites y no fuerces nunca los estiramientos.

Qué lo disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.